1. ফিটনেস স্পোর্ট পুশ আপ জিম ব্যায়াম প্রশিক্ষণ সলিড বিচ কাঠের প্যারালেট স্ট্যান্ড পুশ আপ বার

পুশ আপ বার, পুশ আপ হ্যান্ডেল বা পুশ আপ স্ট্যান্ড নামেও পরিচিত, পুশ আপ ব্যায়ামের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা ব্যায়ামের সরঞ্জামের টুকরো।এগুলি সাধারণত ধাতু বা প্লাস্টিকের তৈরি এবং প্রতিটি পাশে একটি হ্যান্ডেল থাকে।এখানে পুশ আপ বার ব্যবহার করার কিছু সুবিধা রয়েছে: গতির বর্ধিত পরিসর: মাটি থেকে আপনার হাত উঁচু করে, পুশ আপ বারগুলি আপনার বুক, কাঁধ এবং ট্রাইসেপস পেশীগুলিকে আরও কার্যকরভাবে কাজ করে আরও গভীরভাবে পুশ আপ করার অনুমতি দেয়৷ কব্জির সারিবদ্ধতা এবং আরাম আরও ভাল : পুশ আপ বারগুলি নিরপেক্ষ অবস্থানে রেখে আপনার কব্জির উপর চাপ কমায়, যাদের কব্জির সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য পুশ আপগুলি আরও আরামদায়ক করে তোলে৷ উন্নত স্থিতিশীলতা: হ্যান্ডেলগুলি একটি স্থিতিশীল গ্রিপ প্রদান করে, পুশ আপের সময় পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে এবং আপনাকে অনুমতি দেয়৷ সঠিক ফর্ম বজায় রাখার জন্য। বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করুন: আপনি বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করার জন্য পুশ আপ বারে আপনার হাত বসানোর প্রস্থ পরিবর্তন করতে পারেন।একটি সংকীর্ণ গ্রিপ প্রাথমিকভাবে ট্রাইসেপগুলিকে কাজ করে, যখন একটি প্রশস্ত গ্রিপ বুক এবং কাঁধকে লক্ষ্য করে৷ বহনযোগ্যতা এবং সুবিধা: পুশ আপ বারগুলি হালকা, কমপ্যাক্ট এবং সঞ্চয় করা সহজ, যা এগুলিকে হোম ওয়ার্কআউট, ভ্রমণ বা জিমে নেওয়ার জন্য সুবিধাজনক করে তোলে৷ পুশ আপ বার ব্যবহার করার সময়, সঠিক ফর্ম বজায় রাখতে ভুলবেন না, আপনার কোরকে নিযুক্ত করুন এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম বা আঘাত এড়াতে আপনার শরীরের কথা শুনুন।আপনার ব্যায়ামের রুটিনে যেকোনো নতুন সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত করার আগে একজন ফিটনেস পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।