খবর
-
একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ব্যবহার করার সুবিধা কি কি?
আপনি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনি সম্ভবত ভাবছেন কিভাবে আপনি আপনার প্রশিক্ষণকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে পারেন।যদিও আপনার ফিটনেস রুটিনগুলি অপ্টিমাইজ করার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে - যেমন একটি উন্নত ডায়েট বা একটি নতুন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা...আরও পড়ুন -
ফিটনেস জন্য ওজন উত্তোলন
উত্তোলনের প্যারেন্টেজটি নথিভুক্ত ইতিহাসের শুরুতে অনুসরণ করা যেতে পারে যেখানে বিভিন্ন পুরানো রচনাগুলির মধ্যে প্রকৃত ক্ষমতার সাথে মানবজাতির আগ্রহ পাওয়া যায়।অনেক প্রাচীন গোষ্ঠীতে, তাদের কাছে একটি বড় পাথর থাকবে যা তারা তোলার চেষ্টা করবে এবং প্রথমটি...আরও পড়ুন -
আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে জাগানোর জন্য একটি 10-মিনিটের কেটলবেল মোবিলিটি ওয়ার্ম-আপ
ওয়ার্কআউটের আগে আপনার পেশী উষ্ণ করা গতিশীলতা উন্নত করে এবং আঘাত প্রতিরোধ করে।ইমেজ ক্রেডিট: PeopleImages/iStock/GettyImages আপনি এটি আগে এক মিলিয়ন বার শুনেছেন: ওয়ার্ম-আপ আপনার ওয়ার্কআউটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ।এবং দুর্ভাগ্যবশত, এটি টাইপিকা...আরও পড়ুন
