আপনি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনি সম্ভবত ভাবছেন কিভাবে আপনি আপনার প্রশিক্ষণকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে পারেন।যদিও আপনার ফিটনেস রুটিনগুলিকে অপ্টিমাইজ করার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে - যেমন একটি উন্নত ডায়েট বা একটি নতুন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা - আপনি করতে পারেন সবচেয়ে প্রভাবশালী পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি হল একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের পরিষেবা নেওয়া।
একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক কি?
একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হলেন একজন যোগ্য ফিটনেস বিশেষজ্ঞ যিনি আপনার জন্য বিশেষভাবে একটি ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন (আপনার ফিটনেস স্তর এবং লক্ষ্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে), প্রতিটি অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে পারেন, নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি কোনও ভুল করছেন না বা কোনও অতিরিক্ত ক্ষমতা রেখে যাচ্ছেন না। টেবিল, এবং আপনি ক্রমাগত আপনার ফিটনেস লক্ষ্যের দিকে কাজ করছেন।
কেন একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক পেতে?
যদিও কিছু লোক একাই প্রশিক্ষণ নিতে পছন্দ করে, তবে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের বেশ কয়েকটি মূল সুবিধা রয়েছে যা আপনি ভবিষ্যতে একজনকে নিয়োগের বিষয়ে বিবেচনা করার বিষয়ে জানার মতো।
এই আপনাকে জানতে হবে কি:
● তারা একটি রুটিন তৈরি করবে যা আপনার জন্য কাজ করে
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ এডিনবার্গ পেশাদারদের নিয়োগের সবচেয়ে বাধ্যতামূলক সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল যে তারা আপনাকে একটি রুটিন ম্যাপ করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার নির্দিষ্ট ফিটনেস লক্ষ্যগুলির দিকে অপ্টিমাইজ করা হয়।
একটি রুটিন তৈরি করা যুক্তিযুক্তভাবে একটি নির্দিষ্ট ফিটনেস লক্ষ্যে যাত্রা করার সবচেয়ে কঠিন দিক - বিশেষ করে যদি আপনি জিমে একজন শিক্ষানবিস হন।আপনি একটি নির্দিষ্ট ফিটনেস প্রোগ্রামে নথিভুক্ত না হওয়া পর্যন্ত, আপনাকে প্রতিটি ব্যায়াম বেছে নিতে হবে, আপনি কতগুলি পুনরাবৃত্তি করতে চান, আপনি যে ওজন তুলতে চান, ইত্যাদি।
আপনি যখন এই রুটিনে কাজ শুরু করেন, কিন্তু আপনি ফলাফল দেখতে ব্যর্থ হন, তখন আপনার নিজের জন্য তৈরি করা পরিকল্পনার জন্য এটিকে দায়ী করা এবং সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দেওয়া সহজ হতে পারে।পরিবর্তে, আপনার পাশে একজন অভিজ্ঞ পেশাদার থাকার মাধ্যমে, আপনি এই জ্ঞানে নিরাপদ থাকতে পারেন যে আপনি সঠিক পথে আছেন।আপনি শুধু চালিয়ে যেতে হবে.
● তারা আপনাকে নিজেকে আঘাত করা থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করবে
একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের আরেকটি মূল সুবিধা হল যে তারা নিশ্চিত করবে যে আপনি সঠিক ফর্ম এবং ভঙ্গি সহ প্রতিটি অনুশীলন সম্পাদন করছেন।আপনি যদি প্রথমবারের মতো ব্যায়াম করার চেষ্টা করেন, তাহলে পেশী জোড়া লাগানো বা দুর্বল আকারে পিছলে গিয়ে নিজেকে চাপ দেওয়া সহজ হতে পারে।এর অর্ধেক কারণ হ'ল সমস্ত কোণ থেকে নিজেকে কাজ করতে দেখা অসম্ভব।একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হল বিশেষজ্ঞের চোখ যা আঘাতের কারণ হতে পারে এমন যে কোনও সমস্যা চিহ্নিত করতে পারে।
একটি বোনাস হিসাবে, তারা আপনাকে সঠিক ফর্ম এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ - একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা যা আপনি আপনার ফিটনেস যাত্রা জুড়ে আপনার সাথে নিতে পারেন সে সম্পর্কে শিক্ষিত করতে পারে।
● ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে ধারাবাহিক থাকতে সাহায্য করে
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের আরও একটি সুবিধা হল যে তারা আপনাকে দায়বদ্ধ রাখে।যখন আপনি আপনার ফিটনেস শাসনের জন্য সম্পূর্ণরূপে দায়ী, এবং আপনি কখন জিমে যান বা অন্য কেউ জানেন না, আপনি যদি অনুপ্রাণিত না হন তবে আপনি সহজেই আপনার রুটিন থেকে সরে যেতে পারেন।একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করে, আপনি জানেন যে আপনি তাদের হতাশ না করে একটি সেশন এড়িয়ে যেতে পারবেন না।
উপরন্তু, আপনি যখন ওয়ার্কআউটের মাঝামাঝি থাকেন, এবং আপনি একজন প্রতিনিধিকে প্রতারণা করার মতো মনে করেন বা ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার আগে হাল ছেড়ে দেন, তখন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে।
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারি-০৪-২০২৩